パニック障害をもっと理解しよう

パニック障害に役立つ情報をまとめましたので、目を通してみて下さい。

パニック障害を克服するためには早期治療がとても大切になります。治療が遅れるとパニック障害の症状が悪化して、なかなか治らなくなってしまいます。パニック障害の治療は初回発作から２〜３ヶ月以内に治療を開始すれば、パニック発作の約８割程度が消失できるといわれていますので、早めの治療が大切です。またパニック発作を治療するためには信頼できる医師に見てもらうことが大切です。信頼できる医師に診てもらって、前向きに取り組んでいくことがパニック障害の克服に役立ちます。

パニック障害と上手に付き合っていくためには、不安を襲ってこないようにストレスを溜めないようにすることが重要です。スポーツや趣味やショッピングなど、自分に合ったストレスの解消方法を持っておくといいかも知れません。またリラックスできるようなお茶やアルコールも、有効です。このようにリラックスしている状態では不安は起きませんね。自分なりのリラックスできる方法を持つことが大切になります。リラックスする方法としては腹式呼吸や自律訓練法も有効です。

ご存知のようにコーヒーの中にはカフェインが含まれています。カフェインは脳を刺激して興奮しやすくさせる作用があり、パニック障害の患者さんの発作を誘発する可能性があります。コーヒーや紅茶を飲んではいけないというわけではありませんが、飲み過ぎない方がよいでしょう。